Haptotherapie bij stress & burn-out
Stress, overspannenheid en burn-out hebben allemaal te maken met hoe je met stress & belasting omgaat. In het leven, je werk, je gezin gebeuren constant dingen waarin je uitgedaagd wordt of spanning ervaart. Je gaat hard(er) werken, past je aan of misschien ga je de uitdaging juist uit de weg. Op welke manier dan ook je verlegt je grenzen in het omgaan met veranderingen en spanning. Er is een belasting die je best een tijdje kunt dragen, maar er is ook een absolute grens en als je die bereikt word je ziek. In het geval van langdurige stress, overspannenheid en burn-out is de belasting groter geworden dan je werkelijk kunt dragen, van kwaad tot erger.
Signalen van je lijf
Je lijf is heel duidelijk, zo gauw het bedreigd wordt in de psychische of fysieke zin, geeft het signalen af en gaat het in staat van paraatheid, alert, waakzaam, aan de slag om deze zorg of bedreiging aan te pakken, te vermijden of uit te houden. Ergens voel je misschien wel dat het niet goed gaat, maar je komt er ook niet uit. Dat kan een hele tijd door gaan, totdat de batterij op raakt en je uitgeput en op bent. Normale dingen lukken niet meer.
Hoe haptothererapie kan helpen
In haptotherapie kan je opnieuw leren wat je lijf je vertelt. Het kan je helpen opnieuw rust in je lijf te vinden en hoe om te gaan met belasting. In de aanraking aan de bank kan je meer gevoel voor jezelf krijgen. Door je lijf weer meer te voelen kan je ervaren dat de grenzen van je belastbaarheid voelbaar zijn in je lijf. Dat je een gevoel hebt voor welke dingen wel en niet goed voor je zijn, wanneer het je aangeeft dat het tijd is om een stap naar achter te doen of uit te rusten. Je kunt oefenen hoe je die grenzen (jouw grenzen) in contact aangeeft op een manier die zowel helder en duidelijk als met respect naar de ander is. Dat er een midden is, een contact met jezelf, draagkracht en stevigheid van waaruit je je kunt verhouden tot die steeds veranderende wereld om je heen.