Haptonomie

In de haptonomie staat de ervaring van het voelen en aanraken centraal. Voelen is ons eerst ontwikkelde vermogen en is verbonden met alle zintuigen en het denken. Door te tasten, te proeven en te voelen maak je contact met jezelf en de wereld om je heen. Je kunt naar binnen voelen in je fysieke gevoelens zoals het warm of koud hebben, honger of dorst hebben en je moe of energiek voelen. Maar ook je verlangens, je blijheid, je liefde, je angsten, je boosheid en je verdriet ervaar je in je lijf. Door aandacht aan deze gevoelens te geven hou je contact met jezelf en kan je goed voor jezelf zorgen. Daarnaast heb je het vermogen naar buiten te voelen en kun je je afstemmen op anderen en op je omgeving. 

In de haptonomie zien we je lichaam, je voelen en je denken als een geheel wat elkaar constant be├»nvloedt. Je woont een leven lang in je lichaam en je denken en voelen drukken zich uit in je lichaam. Je voelen is altijd in het nu en vertelt je wat belangrijk voor je is. Je lichaam vertelt je ook oudere verhalen; waar je vandaan komt, wat je emotionele geschiedenis is en hoe je geleerd hebt contact te maken met jezelf en de wereld om je heen. Deze ervaringen laten hun sporen in je lichaam achter. Sommige ervaringen geven je kracht, flexibiliteit en vertrouwen. Je beweegt soepel, staat stevig en met plezier in het leven. Andere ervaringen kunnen spanning, leegte en afgeslotenheid veroorzaken. Hierdoor raak je het contact met je gevoel kwijt, je denken neemt het over en er ontstaan klachten.

Haptotherapie helpt om jezelf als geheel terug te vinden en weer naar je lichaam te luisteren. Het leert je je gevoelens de ruimte te geven en gevoelens als boosheid, verdriet of angst te (durven) ervaren. Dit gebeurt door directe aanraking, maar ook in gesprek en door oefeningen.